シミ対策に効果的な美白ドリンクをご紹介します

シミ対策に効果的な食品はビタミンを
含んだものとよくいわれますが、
毎日摂るのもなかなか大変です。

そこで今、注目されているのが、
手軽に摂れるヘルシードリンクです。

たとえば、トマトジュースは紫外線対策に
効果があるとされています。

それは、トマトに含まれているリコピン
という赤い色素が、他のカロチンの
ように抗酸化作用があるからです。

つまり、紫外線によるシミとしわの
両方に、リコピンは効果的ということです。

また、新陳代謝が活発なら、
少しでもシミを抑えてくれます。

ですから、メラニン生成を抑えるビタミンCを
豊富に含んだゴーヤと、新陳代謝を促進する

ビタミンB群が豊富なパイナップルは、
美白のための最高の組み合わせになります。

それに、両方とも植物繊維を多く含み、
便秘解消にもいいですし、パイナップルは
夏バテ防止になるクエン酸も含んでいます。

では、ここでこの最高の組み合わせの
美白ドリンクをご紹介します。

＜ゴーヤとパイナップルのジュース＞

① パイナップル1/8個を芯と皮を取って、
一口大に切り、冷やす。

② ゴーヤ1/8本は種とわたの部分を
取って、薄切りにし、水に15分さらす。

③ ①と②にレモン汁大さじ1/2杯 、
はちみつ大さじ1/2杯、冷水100ccを加え、
ミキサーにかける。

さわやかですっきりした美白ドリンクの
出来上がりです。

もう1品、ご紹介します。

材料の大豆にはシミやくすみの原因
メラニンの生成を抑える抗酸化作用
のあるサポニン、基礎代謝を高める

大豆たんぱく質、ツヤとハリのある肌を
作るイソフラボンが含まれています。

これに体を温めるショウガを加えますから、
肌の活性化とシミ対策に万全です。

＜ジンジャー豆乳ドリンク＞

① 豆乳200cc、ショウガのしぼり汁小さじ1杯、
黒砂糖大さじ1杯、シナモンパウダー少々を
合わせ、ミキサーにかける。

これだけです。とっても簡単ですね。
豆乳のほのかな甘みとしょうがの辛味の
バランスが絶妙な1品です。