お金をかけずに自分でできるシミ予防

前項において、シミやそばかすの原因は、
紫外線の影響、不規則な生活、ホルモンの乱れの
3つに大きく分けられるということをお伝えしました。

今回は、それぞれの予防方法をお伝えします。
まず、ひとつめの紫外線の影響です。

シミやそばかすを増やしてしまう原因は
メラニン色素ですから、このメラニンを

増加させる紫外線を受けないことが
いちばんの対策になります。

また、紫外線は肌の細胞が酸化させ、
過酸化脂質という有害物質を作り出し、
これも肌の真皮に影響し、シミを作る
原因となるのです。

ですから、しっかりと日差しを防ぐために、
日傘やアームカバー、日焼け止めなどを
使いましょう。

２つめは不規則な生活です。
こういった不規則な生活やストレスは、
メラニン増加の原因となります。

また、睡眠は夜10時から朝6時までとるのが
理想です。睡眠不足によって皮膚の交替が
遅れて、シミができやすくなるのです。

３つめはホルモンの乱れです。
たとえば、生理前や妊娠中は
ホルモンバランスが乱れやすくなります。

この時期は、シミができやすいので、
できるかぎり生活のリズムを整え、
極力、紫外線にあたらないように心がけてください。