シミに効果的なマッサージやパックをご紹介します

シミ対策について、いろいろお話して
きましたが、では、できてしまったシミは
どうしたらいいのでしょう。

まず、肌に水分を補給し潤いを与え、
美白成分で守り、傷ついた肌を再生
してあげましょう。

そして、食事やサプリメントで、ビタミンCや
ミネラルを多く摂るようにし、体の中からも
改善していきます。

また、血行や肌の新陳代謝をよくして、
健康な肌作りを目指しましょう。

最後は、リラックス効果を加えて、肌のマッサージです。

① まず最初に、あご、ほお、目のまわりを
指全体で、3回クルクルとまわしてください。

② 次に、ほおを大きく3回、目の下から額に
向かって大きく3回、円を描くように
マッサージし、これを何回か繰り返します。

③ そして、顔の中央から外へ向かって指の腹で
軽くなでながら、肌を落ち着かせていきます。

これらは、入浴中ですと、より効果的ですね。

さらに、つぼを押さえてスペシャルマッサージを
しましょう。
指腹全体でらせんを描くように、なであげるのです。

① まず、あご先から耳下線へ、次は口角から耳前へ、
そして小鼻脇からこめかみへ、額中央からこめかみへと
移っていきます。

② 同様に、咬筋（こいきん）に沿って下から上へと、
大きく回しながら線を描いていきます。

③ 次に、目の下の眼輪筋（がんりんきん）を
内から外へ指の腹を滑らせ、こめかみを押して
ください。

④ そして、小鼻の脇から、下まぶたを通って
頬全体をすべるようにし、あご先に戻ります。

⑤ 眉頭から額中央を通って生え際まですべらせながら、
こめかみに戻り、もう一度押します。

⑥ 最後に下まぶたから真横にすべるように、
こめかみを押します。

次に、ラップを使った簡単なパックの方法を
ご紹介します。

① ラップを顔の大きさに合わせて2枚用意しておき、
美白成分配合の、または保湿効果の高い美容液を、
顔全体に塗ります。

② 額から鼻にかけて1枚、鼻からあごにかけて
もう1枚を密着させます。

③ 3～5分後ラップをはがして、蒸しタオルで
拭き取るか水で洗い流してください。

乾燥肌や荒れ肌の方は、ラップの上に蒸しタオルを
のせて1～2分蒸すと、より効果的です。

ゆったり、リラックスして、楽しみながら、
取り入れてみてください。